Le collagène est une protéine qui permet de lutter efficacement contre les effets du vieillissement cutané. Il joue également un rôle essentiel dans le maintien des articulations et permet de préserver la fermeté de la peau et des tissus conjonctifs dans le corps. Dans cet article, nous vous dévoilons où trouver le collagène marin pour une supplémentation.
Les sources alimentaires
Présente dans la matrice extracellulaire des tissus de l’organisme, le collagène n’est pas spécifique au genre humain. On le trouve chez les crustacés, les poissons et les mammifères. Cette protéine joue un rôle important dans la lutte contre le vieillissement de la peau, des tissus et des os. Le collagène contribue à la régénération cellulaire, mais aussi au maintien de la souplesse des articulations. Dans notre alimentation, on peut trouver du collagène d’origine animale dans les préparations à base d’os, de volailles, de porcs et de cartilages. Les œufs et les os à moelle contiennent aussi du collagène en grande quantité.
Par ailleurs, le collagène marin se trouve dans les arêtes de poissons, la carapace des crustacés et les écailles qui sont des parties consommées rarement. Il est vrai que nos assiettes contiennent du collagène, mais ce dernier est mal assimilé par notre organisme. C’est pour cette raison qu’il est recommandé de prendre des compléments alimentaires pour augmenter la teneur en collagène.
Les compléments alimentaires
Dans l’organisme, le collagène est synthétisé de façon naturelle par les fibroblastes, le cartilage, les os et les muscles. C’est pourquoi les cellules utilisent des acides aminés fournis par les protéines disponibles dans les aliments consommés pour créer une chaîne de peptides. Lorsque les aliments consommés ne contiennent pas assez de protéines, cela rend la synthèse du collagène difficile. Ainsi, si vous consommez du sucre en grande quantité et moins d’aliments riches en antioxydants, les radicaux libres vont détruire les fibres de collagène et provoquer un stress oxydatif. En outre, lorsque l’âge avance, le corps produit de moins en moins du collagène, ce qui se traduit par l’apparition des rides et ridules ainsi que les douleurs articulaires. La baisse de la production de collagène entraîne également la perte d’élasticité et certaines affections dégénératives comme l’ostéoporose. Pour combler le manque, vous pouvez prendre des compléments alimentaires contenant du collagène marin facile à absorber par l’organisme.
Les produits cosmétiques
Le collagène marin est aussi présent dans les produits cosmétiques. D’ailleurs, le principal élément actif des sérums et des crèmes pour le visage. Cette protéine est aussi utilisée pour des injections sous-cutanées destinées à raffermir la peau et à redonner du volume aux lèvres dans le domaine de l’esthétique.
Vous l’aurez compris, le collagène marin est incontournable et se trouve dans différents lieux. C’est à vous de choisir la forme et le complément alimentaire adapté pour votre supplémentation. Si vous avez des antécédents de santé, demandez l’avis de votre médecin avant d’entamer une cure. L’objectif est de se rassurer que vous ne courrez pas de risque en associant le collagène à vos médicaments par exemple.
