Le cholestérol est perçu comme une mauvaise chose pour l’organisme et pourtant, il joue un rôle important au même titre que le collagène. En effet, c’est grâce au cholestérol que les cellules et les hormones sont produites. Néanmoins, il est conseillé de ne pas en abuser, surtout celui du type LDL au risque d’avoir des artères obstruées et des problèmes de circulation sanguine. Dans cet article, nous vous expliquons le lien entre le collagène et le cholestérol.
Le cholestérol le moins aimé et la place du collagène
Le LDL ou lipoprotéine de basse densité est un considéré comme un mauvais cholestérol parce qu’il conduit le cholestérol du foie jusqu’aux artères et aux tissus. De ce fait, il s’accumule et forme des plaques qui font grossir les artères et freine la circulation du sang. Une fois les artères bouchées, vous pouvez avoir une crise cardiaque ou un arrêt cardio-vasculaire. Par ailleurs, le collagène est la protéine qui maintient les tissus conjonctifs et les vaisseaux sanguins résistants et flexibles. Si ce dernier est en baisse dans le corps, les vaisseaux sont exposés et l’accumulation du LDL va former des plaques et les abîmés.
Quelle alimentation contre le cholestérol ?
Pour éviter d’avoir un mauvais cholestérol dans le corps susceptible de provoquer des dégâts, commencez pas changer vos habitudes alimentaires. De façon globale, il est conseillé de réduire l’apport en graisses et en sel tout en consommant plus des aliments contenant des omégas 3. De même, manger des fruits et des légumes pour avoir une meilleure santé. Si vous fumez et consommez beaucoup d’alcool, arrêtez ces deux gestes, car en plus d’affecter vos poumons, ils contribuent à freiner la production de collagène dans le corps. Résultat, vous aurez une peau froissée et même une supplémentation en peptides de collagène ne fera pas de miracles pour vous.
Quels compléments alimentaires prendre ?
Si après un bilan de santé, le médecin vous diagnostique, un mauvais cholestérol, cherchez les solutions pour vous en débarrasser. Les acides gras polyinsaturés et les acides gras monoinsaturés lorsqu’ils remplacent les acides gras saturés contribuent au maintien d’un bon cholestérol. De ce fait, une supplémentation en oméga 3 est utile pour booster votre cholestérolémie. Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires riches en fibres, si vos apports sont insuffisants. Par ailleurs, si vous souffrez d’une carence en collagène, il est recommandé de prendre du collagène marin associé à de la vitamine C et de l’acide hyaluronique.
En résumé, le cholestérol est essentiel pour le corps, mais en petite quantité. Pour votre santé, vous devez trouver le juste milieu entre le bon cholestérol et le mauvais. À cela, ajoutez des exercices physiques et une alimentation saine. De plus, il est possible de contrôler le taux de cholestérol grâce à des appareils adaptés ou en vous rendant chez un spécialiste. Les résultats vous aideront à effectuer des ajustements selon votre situation et de protéger votre organisme des maladies comme les crises cardiaques et autres.
