Le collagène, protéine fibreuse naturellement présente dans l’organisme assure l’entretien et la santé des tissus conjonctifs. Sa présence baisse dans le corps avec l’âge et pour compenser cette carence, vous pouvez utiliser des compléments alimentaires. Pour bien choisir la molécule qui convient à votre problème, il est essentiel de connaître les différents types de collagène et leur usage.
Les différents types de collagène et leur usage
Le corps humain est constitué de 29 types de collagène ayant chacun sa taille, sa structure et sa fonction. Certains dominent (collagène de type Ⅰ, type Ⅱ, type Ⅲ, type Ⅳ) en fonction de leur présence et du rôle qu’il joue dans l’organisme. Les protéines fibreuses les plus utilisées comme supplémentations alimentaires sont ceux de type Ⅰ et de type Ⅱ.
Le collagène de type Ⅰ
C’est la molécule fibreuse la plus abondante dans l’organisme. Ce type de collagène est majoritairement présent dans les os, les tendons, la peau, les cheveux, les ongles ou la cornée des yeux. Elle possède une puissante résistance à l’étirement indispensable pour maintenir la tonicité et la fermeté des tissus conjonctifs. La production naturelle du collagène de type Ⅰ diminue dès 25 ans ce qui favorise à l’apparition des premiers signes de l’âge :
- Relâchement cutané,
- Baisse de la densité osseuse,
- Apparition des rides et ridules, etc.
Plusieurs suppléments alimentaires comme notre collagène marin et de nombreux produits cosmétiques ciblent principalement le type Ⅰ. Pour cause, il offre des effets bénéfiques utiles pour prévenir, entretenir et préserver la santé de la peau et des cheveux.
Le collagène de type Ⅱ
Il est principalement concentré dans les os et les cartilages et joue un rôle prépondérant dans la santé des articulations. Ce type de collagène est couramment utilisé sous forme de compléments alimentaires pour :
- Soulager les douleurs articulaires et musculaires,
- Calmer les troubles liés à l’arthrose.
Le collagène de type Ⅱ est moins élastique que celui de type Ⅰ, mais il offre résistance et souplesse aux articulations. C’est à lui qu’on fait le plus référence quand on parle de suppléments pour la santé articulaire.
Comment et sous quelle forme choisir son collagène ?
Les compléments alimentaires destinés à préserver la beauté physique et à améliorer le confort articulaire se présentent sous une multitude de formes (poudre, gélules, etc.). Il est indispensable d’opter pour celui qui sied à votre problème pour obtenir des résultats satisfaisants. Comme dit plus haut, les suppléments de type Ⅰ sont adéquats pour améliorer la tonicité et la fermeté de la peau, des ongles et des cheveux. Ceux de type Ⅱ, sont efficaces pour la santé des os et des articulations.
Si vous cherchez une solution discrète à mélanger dans vos boissons, l’idéal est de choisir du collagène en poudre. Les gélules sont aussi très efficaces. Vous pouvez également opter pour des produits élaborés comme les actifs cosmétiques (crème, sérum, huile, etc.) pour une routine plus ciblée. Quoi qu’il en soit, choisissez toujours la formulation de référence qui s’harmonisera à vos besoins et à votre quotidien.
