Le collagène est une molécule essentielle pour le bon fonctionnement de notre peau, nos os, nos tendons, nos vaisseaux sanguins, nos ongles cheveux, etc.). Cette protéine fibreuse est présente dans l’organisme sous différentes formes jouant chacune une fonction spécifique. Découvrez comment choisir votre collagène selon le tissu conjonctif que vous souhaitez entretenir.
Zoom sur les différents type de collagène
Le collagène constitue la base de nos tissus conjonctifs : le cartilage, les ongles, les tendons, les cheveux, les articulations, les os ou la peau. On le retrouve aussi dans le cerveau, les gencives et la cornée des yeux. Il possède de puissantes propriétés structurales et biologiques indispensables pour lutter contre les signes de l’âge : arthrose, rhumatisme, rides, chute de cheveux, etc.
Le corps humain renferme 29 types de collagène dont certains prédominent par leur structure, leur rôle et leur taille. Les protéines fibreuses les plus abondantes dans l’organisme sont ceux de :
- Type 1 : réputé pour sa grande résistance à l’étirement,
- Type 2 : un excellent réparateur, reconnu pour sa grande capacité à soulager les douleurs articulaires,
- Type 3 : on le retrouve dans les mêmes structures que le collagène de type 1, il apporte élasticité et fermeté à la peau,
- Type 4 : il forme une lame basale que l’on retrouve dans les cellules endothéliales qui recouvrent la graisse et les muscles.
Avec le temps, l’organisme perd sa capacité à produire cette protéine de façon naturelle. De nombreux compléments alimentaires aident à combler le manque de cette molécule dans le corps. Les supplémentations couramment utilisées pour remonter son taux sont faites à base de collagène marin et de collagène bovin.
Quel collagène choisir pour l’entretien de la peau, des ongles et des cheveux ?
Le collagène de type 1 est particulièrement recommandé pour préserver la santé et l’apparence de la peau, des ongles et des cheveux. Il assure la fermeté, l’élasticité, la brillance et l’hydratation de ses tissus conjonctifs. Les compléments alimentaires sous forme de gélules et de poudre sont ceux qui octroient le plus ses bienfaits. Ils sont riches en acides aminés tels que la glycine et la proline essentiels pour la synthèse de la kératine. Les sérums et les crèmes cosmétiques en contiennent aussi.
Quel collagène pour les os et les articulations ?
Le collagène de type 2 est le meilleur allié des os et des articulations. Cette protéine favorise le maintien de la densité osseuse. Elle est principalement présente dans les ligaments et dans les tendons, contribuant au bon fonctionnement des os. Ce collagène maintient la souplesse et la mobilité des articulations. Il contribue à préserver l’élasticité du cartilage articulaire et à diminuer le frottement entre les os. Les compléments de collagène de type 2 dérivent majoritairement des bovins.
Les supplémentations en collagène destinées à améliorer l’apparence physique et le confort articulaire se présentent sous plusieurs formes. Les poudres et gélules sont des solutions pratiques discrètes à mélanger avec vos boissons. Les actifs cosmétiques sont quant à eux des produits plus élaborés pour des routines beautés ciblées.
