Avoir un derme une peau et éclatante est un luxe de nos jours ! Les spécialistes recommandent de miser sur une routine de soins adaptés, mais pas que. Une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels pourrait offrir des effets positifs sur votre peau. Voici 5 aliments à consommer sans modération pour préserver votre beauté sur le long terme.
L’orange pour optimiser l’éclat de votre peau
Cet agrume riche en vitamine C est un véritable antioxydant qui renforce les barrières cutanées. Il possède des puissantes propriétés qui lui permettent de lutter contre les agressions externes susceptibles de rendre votre teint terne. La vitamine C présente dans ce fruit favorise la production naturelle du collagène dans l’organisme. Elle neutralise les radicaux libres à l’origine du vieillissement prématuré de la peau. Ce fruit maintient l’élasticité et la fermeté de la peau et aide à réduire l’apparition des rides et des ridules. Ils possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui aident à lisser la peau et rendre le teint unifié et éclatant.
Le saumon, une véritable source de vitamines et d’acides gras essentiels
Une consommation régulière du saumon offre des vertus insoupçonnables pour la santé de la peau. Ce poisson est particulièrement riche en acides gras essentiels (oméga 3 et 6) et en vitamines (vitamine D, vitamine E et vitamine A). Il contient aussi du Sélénium, substance qui régule le stress oxydatif dans l’organisme. Ces nutriments sont indispensables à la production du collagène, protéine fibreuse qui procure élasticité et fermeté aux tissus cutanés. En mangeant du saumon, vous contribuerez à retarder l’apparition des premiers signes de vieillissement de votre peau.
Les huîtres, riches en oligoéléments
Ce mollusque riche en acides aminés, en vitamines, en protéines et en minéraux possède mille et une vertu pour la peau. Il se révèle aujourd’hui comme un allié de taille pour prévenir et lutter contre certains signes de l’âge. Sa consommation régulière apporte des nutriments essentiels au corps qui aident à améliorer l’éclat, l’élasticité et la fermeté de la peau. Ce n’est pas un hasard s’il est l’un des actifs phares de nombreux cosmétiques aujourd’hui.
Le brocoli, un puissant régénérant cellulaire
Cet aliment riche en vitamines K, C, B, A et E est l’allié parfait des peaux abîmées. Il possède de puissantes propriétés régénératrices indispensables pour apaiser les irritations et les inflammations, pour hydrater en profondeur et pour rendre le teint éclatant. En mangeant cet aliment cru ou cuit à la vapeur, vous contribuerez à améliorer la texture globale de votre peau. Il vous aidera à atténuer les imperfections comme les tâches sombres ou les cicatrices.
La papaye, véritable boosteur d’éclat
Ce fruit exotique riche en papaïne et en bêtacarotène est une source de vitamines et d’acides aminés qui favorise le renouvellement cellulaire. Il possède des propriétés relaxantes, nourrissantes, anti-stress et anti-oxydants utiles pour lutter contre le vieillissement cutané. Une consommation régulière de la papaye vous aidera à protéger votre épiderme des agressions extérieures. Elle nettoiera votre peau en douceur en éliminant les cellules mortes et en la rendant lisse et veloutée.
